Najprej se morate sprostiti in poskušati zadržati dih ob izdihu 7-10 sekund 2-3 minute. Ta preprosta tehnika lahko zniža krvni tlak za do 30 točk. Po ukrepih prve pomoči poskusite z drugimi načini znižanja krvnega tlaka.
Za hitro zmanjšanje tlaka je priporočljivo uporabiti hladno vodo. Roke do podlahti lahko držite pod curkom mrzle vode, se potapkate po obrazu, navlažite vatirane palčke in jih položite na ščitnico in solarni pleksus.
Če na stopala za 10 minut položite vatne blazinice, namočene v jabolčni kis, lahko znižate krvni tlak za 30-40 točk.